Après l’effort, bien récupérer évite les blessures. L’inflammation est normale,...

https://www.charliebookmarks.win/apres-l-effort-le-corps-se-regenere-grace-a-une-bonne-recuperation

Après l’effort, bien récupérer évite les blessures. L’inflammation est normale, mieux vaut bien dormir et manger des protéines rapidement. La cryothérapie et la compression peuvent aider à apaiser les muscles