다이어트 가이드에 관한 8가지 동영상 https://www.longisland.com/profile/bobbieqika/ 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.