Glykemický Index a Sportovní Výkon: Jak Vybírat Sacharidy

https://wuangus.cc/go.php?url=https://maxsvaly97.fotosdefrases.com/inzulinova-citlivost-jak-ji-zvysit-pro-lepsi-vysledky

Glykemický index (GI) je měřítko, které ukazuje, jak rychle se sacharidy vstřebávají a zvyšují hladinu cukru v krvi. Pro sportovce je pochopení GI kritické, protože ovlivňuje energii, výkon a regeneraci