Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická...

https://romeo-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_p%C5%99ed%C4%8Dasn%C3%BDm_probouzen%C3%ADm

Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C a bez obrazovek půl hodiny před ulehnutím