Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://articlegrovey.com/s/jMKJtCtk8E90zwH5MRZyC

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním