Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO...

https://www.unitedbookmarkings.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-az-tretinu-lidi-a-mohou-vyrazne-zhorsit-kvalitu

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkovou pohodu. WHO doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně, přičemž optimální teplota ložnice je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám