Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a mohou se projevit například dlouhodobým nespavostí přes 3 týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním