Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://mega-wiki.win/index.php/Jak_si_v%C3%A9st_jednoduch%C3%BD_z%C3%A1znam_sp%C3%A1nku_pro_l%C3%A9ka%C5%99e

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem